Легка приємна практика, яка поєднує в собі елементи йоги, пілатесу та стретчингу.
Насолоджуйся та піклуйся про своє тіло ✨
____________________________________
🔗 Тренуйся зі мною в ТГ – https://t.me/c/3018212215/2
Нові тренування онлайн та в записі щотижня.

💻 Приєднуйся на Patreon – онлайн простір кайфових тренувань за місячною підпискою.
Там вже 900+ годин кайфових тренувань і щотижневі новинки.
Доступний пробний безплатний період (7 днів).
➡️ https://www.patreon.com/movewithdasha
_____________________________
КУРСИ І ПРОГРАМИ ТРЕНУВАНЬ (можна придбати частинами)
🧘🏼‍♀️ 30-денний курс йоги “Ya Ye”, який закохає тебе в йогу і підніме твою практику на новий рівень. Системний, насичений та цікавий.
➡️ https://dariasamusenko.com/yaye

💎 Програма тренувань з пілатесу ‘VTILIUI’
14 кайфових тренувань на силу, витривалість та мобільність.
➡️ https://dariasamusenko.com/vtiliui
_____________________________
💸 Підтримати розвиток каналу:
✧ стати спонсором каналу на Youtube- https://www.youtube.com/channel/UClYAkI0x0KzPuRiN6NczSnA/join
✧ monobank – https://send.monobank.ua/jar/9pdjezpx6Y

00:00 – інтро
00:01:30 – практика з елементами йоги та пілатесу
_____________________________
❤️ Плей-листи на YouTube (зберігай для регулярних тренувань)
– пілатес, який не набридне – https://youtube.com/playlist?list=PLEqySJd0n8P_HgrMDBUy9LZuZ8_CvmP0l&si=N8SjJwSQkmYe7dAC
– віньяса йога для початківців – https://youtube.com/playlist?list=PLEqySJd0n8P-QOChs5BzDHUAxdprY_j5-&si=KpTAHpWkNmYrFr6J
– віньяса йога середній рівень – https://youtube.com/playlist?list=PLEqySJd0n8P8TnmsW7GHjQvn22HOP5zDc&si=h5VkUVB1SiG-0qJv
– інтервальні та силові тренування – https://youtube.com/playlist?list=PLEqySJd0n8P_Ghjkj984BfOcijX56Um7P&si=sL2div9BmlqF5Kdi
– гнучкість та мобільність – https://youtube.com/playlist?list=PLEqySJd0n8P8AXLPWF_kFasxMB_p-MN-R&si=jFe-qYJS8oEPPkUH
_____________________________
📲 Зв’язатись зі мною:
✧ W E B S I T E: https://dariasamusenko.com/
✧ I N S T A G R A M: https://www.instagram.com/darria.samusenko
✧ E M A I L : dashasamusenko07@gmail.com

#пілатес #йога #тренуваннявдома #стретчинг #мобільність