Глибокий нахил вперед починається з м’якого, але системного опрацювання задньої поверхні стегна. У цій 25-хвилинній практиці ми поєднаємо динамічну та статичну розтяжку, щоб допомогти вам покращити гнучкість задніх м’язів ніг і відчути приємну легкість всього тіла.

Ця практика підійде всім, хто хоче:
✨ покращити нахил вперед
✨ безпечно розтягнути ноги після силових тренувань
✨ зняти напругу в попереку
✨ підготувати тіло до шпагату
✨ повернути легкість в тілі

Працюй у власному темпі – це тренування побудоване без поспіху, з поєднанням різних видів стретчингу – так, щоб тіло “відгукнулося” вже після першого заняття.
__________________________________________
💸 Підтримати розвиток каналу. – “Безмежно Дякую”
✧ monobank – https://send.monobank.ua/jar/9pdjezpx6Y
🌟 Стати спонсором каналу на Youtube та отримувати 4 ексклюзивних відео щомісяця: https://www.youtube.com/channel/UClYAkI0x0KzPuRiN6NczSnA/join

Якщо хочеш тренуватись зі мною глибше:
🔹 Patreon – простір кайфових тренувань за місячною підпискою: https://www.patreon.com/c/movewithdasha

🔹 Telegram канал з можливістю купувати окремі тренування:
https://t.me/+KC6aT-AQfjFhZDAy

МОЇ КУРСИ ТА ПРОГРАМИ ТРЕНУВАНЬ:

💎 Програма пілатесу – 14 тренувань (продумана система, яка дає результат): https://dariasamusenko.com/vtiliui

💎 Курс йоги – 30 практик (професійна студія йоги у тебе вдома):
https://dariasamusenko.com/yaye
_____________________________
📲 Зв’язатись зі мною:
✧ W E B S I T E: https://dariasamusenko.com/
✧ I N S T A G R A M: https://www.instagram.com/darria.samusenko
✧ E M A I L : dashasamusenko07@gmail.com

#йогадома #стретчинг #гнучкість